Организм
Во время беременности с вашим организмом произойдут значительные изменения. Они будут состоять в следующем:
- у вас прекратятся менструации;
- у вас увеличится вес.
Вы будете испытывать одно или несколько из перечисленных ниже неудобств, которые, однако, совершенно естественны:
На более поздних сроках беременности могут появиться и другие неудобства:
- растяжки на животе;
- боль/отекание ног и стоп;
- боль в спине.
Эмоции
Возможно, вы будете испытывать очень частую смену чувств и настроения. Например, если у вас только что было прекрасное настроение, оно может внезапно смениться грустью или беспокойством.
Тошнота
- Ваш завтрак должен быть легким.
- Принимайте пищу в течение дня небольшими порциями.
- В течение дня пейте достаточное количество воды.
- Если рвота бывает чаще 3 раз в день, обратитесь к врачу.
Вам также помогут следующие меры.
- Перед тем как встать с кровати и отправиться спать, немного перекусите.
- Выпейте немного молока или имбирного чая.
Запор
- Пейте больше воды.
- Пейте свежевыжатый апельсиновый сок.
- Ешьте цельнозерновой хлеб.
- Ведите активный образ жизни.
Инфекции десен
- Чистите зубы 3 раза в день.
- Если инфекция не проходит, обратитесь к стоматологу.
Растяжки
Наносите на кожу живота увлажняющий крем или масло.
Боль/отекание ног и стоп
Когда вы сидите, поднимайте ноги повыше.
Боль в спине
- Сидите прямо.
- Поднимая тяжелые предметы, сгибайте колени.
- Не ходите на высоких каблуках.
- Занимайтесь несложными физическими упражнениями, например, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.
После родов
Возможно, после родов ваш организм будет уже не совсем таким, каким он был до беременности. Например, у вас может измениться вес, а также форма живота и груди.
