عضلات کف لگن،عضلاتی است که قسمت پائین شکم انسان را میپوشاند.

عضلات کف لگن کمک میکنند که انسان بتواند راست بایستد و به همراه عضلات شکم، کمر و عضلات تنفسی کار میکنند. عضلات کف لگن باعث میشوند که مثانه، روده (مرد / زن) و رحم (زن ها) در جای مناسب خود بماند، در دوران حاملگی ازرحم و نوزاد محافظت میکنند، به دلیل خاصیت الاستیسیته (قابلیت کشش) زایمان را تسهیل میکنند، نمیگذارند ادرار و مدفوع بی اختیار از بدن (زنان و مردان) دفع شود و در لذت جنسی و آسایش جنسی (زنان و مردان) نقش دارند. کار عضلات کف لگن به طور ناخودآگاه است. اما میتوان آنها را به آسانی تمرین داد و تقویت کرد تا حالت الاستیسیته (قابلیت کشش) و انعطاف پذیریشان حفظ شود.

زنان

عضلات کف لگن در زمان بارداری، رحم و نوزاد داخل رحم را در جای خود نگه میدارند. هنگام زایمان عضلات کف لگن به شدت کشش پیدا میکنند که کمکی است برای تولد نوزاد. این عضلات باید بعد از زایمان تمرین داده شوند تا دوباره قوی و انعطاف پذیر شوند. ماما (قابله) یا پزشک میتواند به شما مشاوره دهد و شما را راهنمایی کند.

هنگام آمیزش جنسی اگر عضلات کف لگن را آگاهانه منبسط و منقبض (شل و سفت) کنید، احتمالاً لذت جنسی بیشتری خواهید داشت. شریک (پارتنر) شما هم بر اثر این کار لذت بیشتری خواهد برد.

گاهی ممکن است عضلات کف لگن قبل از آمیزش جنسی یا در حال آمیزش جنسی چنان منقبض شوند که مهبل (واژن) بسیار تنگ بشود. در اینصورت دخول آلت جنسی مرد به واژن برایتان همراه با درد شدید است یا اصلاً دخول امکان پذیر نیست. اگر چنین تجربه ای دارید، سعی کنید بفهمید که علت انقباض شدید عضلات چیست. صحبت کردن با شریک (پارتنر) ممکن است کمک کند. از پزشک زنان خود هم میتوانید راهنمایی بگیرید.

زنی در حالت ایستاده. داخل لگن مشخص شده است.
نمایش جزئیات لگن زن: 1- عضلات کف لگن، که 2- مثانه، 3- روده و 4- رحم را محفاظت میکنند.

مردان

عضلات کف لگن به تحریک جنسی (نعوظ) و حفظ این حالت کمک می کنند.

مردی در حالت ایستاده. داخل لگن مشخص شده است.
نمایش جزئیات لگن مرد: 1- عضلات کف لگن، که 2- مثانه، و 3- روده را محفاظت میکنند.
این متن را ترجمه کن به
بستن

کمک میخواهید؟ در اینجا مشاور خواهید یافت.

تماس